התחילי בחינם
מערכת שעות
הצוות שלנו
ספריית VOD
הכיתות שלנו
התחילי בחינם
מערכת שעות
הצוות שלנו
ספריית VOD
הכיתות שלנו
התחילי בחינם
סדרת תרגול לישיבה ממושכת
סדרת תרגול לישיבה ממושכת
סדרת תרגול לישיבה ממושכת
Lecture 1.1
שיעור 1: תרגול ממוקד לשחרור אזור השכמות.
19 minutes
Lecture 1.2
שיעור 2: תרגול להפחתת כאבי גב.
9 minutes
Lecture 1.3
שיעור 3: תרגול ממוקד לכאבי גב תחתון ולמתח באזור השכמות.
13 minutes
Lecture 1.4
שיעור 4: תרגול לשחרור כללי של הגוף.
6 minutes
מורים
עמית רשף
לצפיה במורה
עוד שיעורים שבטח תאהבי
פילאטיס
כל הרמות
Mattress
אופיר בני ישראלי
פילאטיס
פילאטיס
כל הרמות
לינוי מרקו
פילאטיס
פילאטיס
כל הרמות
צליל גרניק
פילאטיס
✕
לפני שמתחילים..הרשמי לניוזלטר שלנו
בחזרה
אופס! את לא מחוברת למשתמש שלך.
את מנויה שלנו? לחצי על התחברות. אם לא, לחצי על הרשמה והצטרפי לקהילה שלנו!
בחזרה
התחברות
הרשמה
Modal title
Main Content
דלג לתוכן
פתח את סרגל הכלים
Increase Text
Increase Text
Decrease Text
Decrease Text
Grayscale
Grayscale
High Contrast
High Contrast
Negative Contrast
Negative Contrast
Light Background
Light Background
Links Underline
Links Underline
Readable Font
Readable Font
אִתחוּל
אִתחוּל