השיעור מתמקד בהארכה ומתיחת השרירים, בהתמקדות על פלג גוף תחתון – שרירי ירך פנימיים, ירך אחורית, מפרק אגן וגב תחתון.
שימוש באביזרים ובתמיכה אישית למי שצריך.
השיעור מותאם לכל אחד ואחת ומאפשר הגדלה והרחבת טווחי התנועה של הגוף, מניעת פציעות ועוזר לחיזוק ועיצוב הגוף.
