“הניסיון בהתרכזות והשקטת גלי התודעה ולו רק לדקה אחת ביום, הוא המדיטציה.
כשאנחנו מתרכזים במפרק שלנו בשיעור פלדנקרייז, מעלים את הרגל ביחד עם inhale בשיעור יוגה, משננים קומבינציה של מחול, אנחנו מתרגלים מדיטציה.
בנוסף לאלמנטים המדיטטיביים שאנחנו מתרגלים בכל שיעור תנועה, ישנן טכניקות מובנות של מדיטציה.
אנחנו מציעות במערכת מדיטציית ויפאסנה (מיינדפולנס). שיעור כזה בדרך כלל יכלול שיח פתיחה, תרגול ישיבה ממושכת, ודיון משותף לאחר מכן.”